Vedetele, Sportul si Dieta (3)

Vedetele te invata cum sa ai un corp de invidiat.

Cum sa ai picioare tonifiate si un fund perfect, exact ca Jennifer Lopez

La 42 de ani, J. Lo arata senzational - nu numai ca are un abdomen plat, picioare bine tonifiate si un fund dupa care tanjesc multe femei, dar pare sa aiba si multa energie.

 Secretul ei?...

 "Dansul imi ocupa o parte importanta din viata", spune artista.

Dar pe langa dans, antrenoarea ei personala, Tracy Anderson, este de parere ca pentru a obtine un corp ca al artistei e nevoie de mult efort.

"Trebuie sa te intinzi la orizontala, pe o parte, cu piciorul drept indoit, in timp ce-l intinzi pe stangul. Apoi pe acesta din urma il vei ridica si cobori, formand un unghi de 45 de grade. Un astfel de exercitiu se face de sase ori pe saptamana, de exemplu, pentru a avea rezultate.

 Cu mai multe repetari, desigur", spune ea si insotite de exercitii de tonifiere si mentinere a musculaturii corpului

CLICK AICI 

Vedete, diete sanatoase, atitudine si sport.(1)

Vedetele te invata cum sa ai un corp de invidiat.

Odata cu sfarsitul Sarbatorilor de iarna si cu inceputul noului an, toata lumea incepe sa se gandeasca deja la sezonul estival.

 Acum este momentul ideal pentru a-ti schimba dieta, modul de viata si rutina zilnica, pentru ca atunci cand sezonul costumelor de baie va incepe, sa arati spectaculos.

Adevarul este ca necesita mult efort sa arati bine intotdeauna, si fiind figuri publice nu-si permit sa nu aiba grija de aspectul fizic.

Felul in care isi castiga existenta depinde de modul in care arata.

Exceptand hainele, coafura si machiajul,

 vedetele trebuiesc sa aiba grija de corpul lor. 

Asa ca nu surprinde pe nimeni ca aceste staruri au micile lor secrete despre cum sa arati senzational.

Agenda lor de sanatate este impartita intre fitness si mese bine organizate.

Cine nu-si doreste sa afle secretele lor despre cum sa arati intotdeauna sexy?.......

(Vezi si urmatoarele postari)

Cum sa ai un abdomen ca al Rihannei

Figure 1

CLICK AICI

Rihanna (23) a declarat recent ca este mandra de formele ei si ca nu s-a gandit niciodata sa scape de ele prin diete drastice –

„Nu vreau sa scap de formele mele, vreau doar sa le tonifiez", a spus artista.

Iar planul ei pare sa mearga de minune, avand in vedere ca arata spectaculos de fiecare data pe scena, in tinute cat se poate de sumare.

Insa un abdomen ca al Rihannei se mentine cu munca, dupa cum insusi antrenorul ei personal spune.

„Ne concentram asupra tuturor grupelor de muschi.

 Ea (Rihanna) face antrenamente in care miscarile de arte martiale sunt combinate cu cele de dans”.

 „Daca o faci zilnic, rezultatele se vor vedea rapid", completeaza ea.

Vedete le despre Sport si Dieta

Rihanna (23) a declarat recent ca este mandra de formele ei si ca nu s-a gandit niciodata sa scape de ele prin diete drastice –

„Nu vreau sa scap de formele mele, vreau doar sa le tonifiez", a spus artista.

Iar planul ei pare sa mearga de minune, avand in vedere ca arata spectaculos de fiecare data pe scena, in tinute cat se poate de sumare.

Insa un abdomen ca al Rihannei se mentine cu munca, dupa cum insusi antrenorul ei personal spune.

„Ne concentram asupra tuturor grupelor de muschi.

 Ea (n.r. Rihanna) face antrenamente in care miscarile de arte martiale sunt combinate cu cele de dans.

 „Un truc foarte simplu insa, pe care il poate aplica oricine, este sa isi contracte si sa isi relaxeze muschii abdominali pentru trei minute pe zi. Apoi, 32 de abdomene, genuflexiuni si ridicari de genunchi, la orizontala, sunt suficiente.

Trebuie sa te intinzi pe spate, sa-ti relaxezi muschii, iar apoi sa-ti ridici ambii genunchi la piept", spune Ary Nunez, antrenoarea Rihannei.

„Daca o faci zilnic, rezultatele se vor vedea rapid", completeaza ea.

JACHETA AVIATOR CWU OLIV (Mil-Tec)

- material exterior: nailon 100% (diagonal nailon 210D)
- material interior: nailon 100%
- material captuseala: poliester 100%, 180g/mp
- 2 buzunare exterioare cu Velcro
- 2 buzunare interioare
- buzunar exterior pe bratul stang

pentru mai multe detalii CLICK AICI

                         Aparat multifunctional KETTLER KINETIC F5 

Aparat Multifunctional FITMASTER Kettler

Aparat Multifunctional FITMASTER Kettler pentru incepatori. Turn pentru latissimus, curea de mana/ picior pentru exercitii prin cabluri de extindere si o bara ondulata ofera un antrenament diversificat. Blocul de greutati de 60 kg format din placi de cate 5 kg face posibil antrenament pentru orice nivel de dificultate.

Dimensiuni (L / W / H in cm) 200 / 170 / 109
Greutatea maximă de încărcare 60 kg
Culoare argintiu / negru
Cabluri de oţel acoperite cu plastic / cabluri
Poliester în sistemul de scripete da / -
Greutate corporală maxima 130 kg

Pentru mai multe detali vizitati site urmator Click Aici